ころころ変わるお天気に気温。
この時期は普段元気な方も体調崩しがち。
自分で気がつかない疲れがたまっているかもしれません。
自覚ある方はなおさら、ですよね。
私も溜め込みやすい上に取れにくいので気をつけていますが、なにもしたくない！！という日もあります。
こんな時は寝るのが一番！ですが、その前にちょっとお灸をしてみましょう。
私がやるのは 足三里、三陰交、中かん、曲池。
血流がよくなり、体が温まるので寝つきがよくなります。
どうしてもかったるいけど、なんか調子悪い！とうときはどこか1ヵ所だけお灸するときもあります。
三陰交(さんいんこう)
は冷えや生理不順など、女性の不調によく使うツボ。
内くるぶしの骨の一番でっぱっているところから上に指幅４本。
足の骨のきわにあります。
骨の下を押すと痛い方、そこ冷やしちゃダメですよ！
足三里(あしさんり)
は足が疲れている時、胃の調子が悪いときに。
膝蓋骨の外側にあるくぼみから下へ、指幅４本のところに。
更年期障害を予防するとも言われています。
三陰交とセットでつかっても。
中かん(ちゅうかん)
はお腹のツボで、胃の不調や自律神経の乱れに。
おへそとみぞおちを結んだ線の真ん中にあります。
ストレスを抱えていると硬いことが多いです。
曲池(きょくち)
は肘にあります。
肘を曲げたときにできる横しわの親指側です。
自律神経を整えるツボで、肩こりや五十肩にも使います。
もちろん腕の疲れにも。
体を回復するには睡眠が第一。
ですがその睡眠の質を良くするために、疲れた体に少しの手助けを。
こころとからだを休めましょう😊