29日 6月 2023

骨盤ベルト　腰痛ベルト お店で売ってますが、違い、わかりますか？ どんな時どれを使うのか？ あまりわからないまま、なんとなく購入している方もいらっしゃると思います。 腰痛ベルト　は　急性期の痛み　のときに使います。 例えばぎっくり腰 歩けないくらい辛い神経痛 こんな時は　腰痛ベルト(腰椎ベルト)...

05日 4月 2023

つわりって吐き気止め飲めばいいんですか？ ドラッグストアでそんな質問を受けてから、自分の妊娠期間を思い出し… 振り返りというか備忘録というか な感じで書いておこうかなー？と久しぶりのブログです。 あ、市販の吐き気止め飲んじゃダメですよ。妊娠はそういう意味では病気じゃないから。 妊娠中は病院で処方されるお薬以外は使わない方が無難です。...

01日 3月 2023

夜驚症　やきょうしょう うちの子が夜中にパニックを起こすようになったのは２歳になる前のことだったと思います。 産前から微妙な関係だった夫とうまくいかず、産後うつから山形県と神奈川県を行ったり来たり。 私自身が心身共に最悪の時期でした。 夜中に泣きわめき、起こしても起きてくれない。 ママ居ない！！と泣き叫ぶ。...

18日 2月 2023

先日睡眠インストラクター資格を取得しました。 アドバイザーよりも多彩なお仕事ができます。 私が睡眠を学ぶようになったのは我が子の　夜驚症(やきょうしょう)があったから。 子供は赤ちゃんのころから　眠る　のが下手な子供でした。 生後数ヶ月で　黄昏泣き　に入り、普段もなかなか眠れない。 光に敏感で照明にも苦労しました。...

07日 1月 2023

寒さもいよいよ本番！ この時期多い体の不調、便秘だったりするのですが、思い当たる方いらっしゃいますか？ 冷えて　下痢　はわりと聞く話ですが… 理由は運動不足や水分不足。 寒くて歩かない、つい車。 トイレが近くなるからあまり飲まない 飲みたくないし。 そんな方はご注意を。...

29日 12月 2022

クリスマス、お正月となにかとごちそうを頂くこの時期。 お正月太り 二日酔い どちらも避けたいところです。 今回は胸やけのセルフケアを。 これはお灸がおすすめです。 上巨虚（じょうこきょ） 足のすねにあります。 足の外側、膝のお皿のしたにあるくぼみから下へ指幅４本が足三里（あしさんり） そこからさらに指幅４本下にあります。...

24日 12月 2022

メリークリスマス🎄🎅 どれだけ寒いんだ？とニュース見てヒヤヒヤでしたけど、主要道路はほぼ溶けてますね、雪❄ 私も駐車場を少しやっただけで済みました。 雪かきは普段と違う筋肉使うのか、腕の疲労感がものすごくて…慣れる、麻痺する？までキツイキツイ。 この場合のセルフケアですが、まずはお灸で手三里を。...

17日 12月 2022

私は登録販売者としても仕事をしています。 そこで質問されたこと、今回は熱冷ましと痛み止めについて。 この２つ、同じお薬なのですが、違うと思っている方も多いのではないでしょうか？ コロナ禍になり、予防接種を受ける、コロナに感染する、などで、常備薬の１つに入れておきたい　熱冷まし。 これは痛み止めと同じ成分です。...

10日 12月 2022

寒いですね〜 手足は冷えるし、乾燥するし！ ボディケアはほとんどしない面倒くさがりな私も、この時期だけはまめにケアします。 仕事の合間はサッとハンドクリームを塗るだけですが、週に１回くらいはきちんと… 特に足はむくみやすいので、本格的にリンパケアします。 足先、手先からリンパの流れを考えながらオイルをすりこむようにマッサージ。...

02日 12月 2022

高血圧 140/90mmHg以上の血圧のことをいいます。 前回取り上げた　低血圧　と違って原因、病気が沢山あるのがこちらです。 原因 ストレスや疲労の蓄積 睡眠の質の低下 塩分のとりすぎ　　　など 対策としてはまず原因の解消ですね。 ストレスや疲労が原因の方はその解消、食生活の方はその見直しを…適度な運動も… となるわけですが、 ツボは？ というと…...