先日重たい荷物を持ちあげようとして「マズイ！！」
すぐに下ろしたので良かったものの、やりそうでした、ぎっくり腰。
私の場合背中の痛みになる事が多いのですが、腰は腰で怖い…反り気味なので気をつけるように言われているんです。
その日は足がつりやすく、足腰の筋肉が緊張気味だったんで、それもあったんでしょう。
ぎっくり腰は患部に施術できません。
炎症が落ち着いてから、筋肉の緊張をゆるめたり、足腰の疲れを取る施術になります。
腰腿点（ようたいてん）
は左右の手の甲にある、ぎっくり腰のときにおすすめのツボ。人差し指と中指の骨の間の付け根と、薬指と小指な骨の骨の付け根の２か所にあります。
腰が悪いと痛みを感じます。
ここを指で押します。
ぎっくり腰ではない腰痛の場合、押しながらゆっくり腰を動かします。
１日数回、毎回１分程度。
ぎっくり腰の強い痛みが落ち着いたら、首から背中、腰から足へかけて。
鍼灸で疲れや筋肉の緊張をゆるめます。
一度では取れない場合も多いです。
腰痛の原因は筋力低下や運動不足、寝不足などによる疲労の蓄積。
姿勢のかたよりやゆがみなど、様々。
私の場合は確実に寝不足と運動不足でした。
その日からストレッチをしっかり。
家族に手伝ってもらって腰にお灸をしたり。
用事が無ければ早めの就寝を心掛けています。
足腰の筋力、柔軟性、大切です。
日々の生活に簡単な運動を取り入れて予防しましょう。
からだとこころを休めましょう☺️
先日重たい荷物を持ちあげようとして「マズイ！！」
すぐに下ろしたので良かったものの、やりそうでした、ぎっくり腰。
私の場合背中の痛みになる事が多いのですが、腰は腰で怖い…反り気味なので気をつけるように言われているんです。
その日は足がつりやすく、足腰の筋肉が緊張気味だったんで、それもあったんでしょう。
ぎっくり腰は患部に施術できません。
炎症が落ち着いてから、筋肉の緊張をゆるめたり、足腰の疲れを取る施術になります。
腰腿点（ようたいてん）
は左右の手の甲にある、ぎっくり腰のときにおすすめのツボ。人差し指と中指の骨の間の付け根と、薬指と小指な骨の骨の付け根の２か所にあります。
腰が悪いと痛みを感じます。
ここを指で押します。
ぎっくり腰ではない腰痛の場合、押しながらゆっくり腰を動かします。
１日数回、毎回１分程度。
ぎっくり腰の強い痛みが落ち着いたら、首から背中、腰から足へかけて。
鍼灸で疲れや筋肉の緊張をゆるめます。
一度では取れない場合も多いです。
腰痛の原因は筋力低下や運動不足、寝不足などによる疲労の蓄積。
姿勢のかたよりやゆがみなど、様々。
私の場合は確実に寝不足と運動不足でした。
その日からストレッチをしっかり。
家族に手伝ってもらって腰にお灸をしたり。
用事が無ければ早めの就寝を心掛けています。
足腰の筋力、柔軟性、大切です。
日々の生活に簡単な運動を取り入れて予防しましょう。
からだとこころを休めましょう☺️
先日重たい荷物を持ちあげようとして「マズイ！！」
すぐに下ろしたので良かったものの、やりそうでした、ぎっくり腰。
私の場合背中の痛みになる事が多いのですが、腰は腰で怖い…反り気味なので気をつけるように言われているんです。
その日は足がつりやすく、足腰の筋肉が緊張気味だったんで、それもあったんでしょう。
ぎっくり腰は患部に施術できません。
炎症が落ち着いてから、筋肉の緊張をゆるめたり、足腰の疲れを取る施術になります。
腰腿点（ようたいてん）
は左右の手の甲にある、ぎっくり腰のときにおすすめのツボ。人差し指と中指の骨の間の付け根と、薬指と小指な骨の骨の付け根の２か所にあります。
腰が悪いと痛みを感じます。
ここを指で押します。
ぎっくり腰ではない腰痛の場合、押しながらゆっくり腰を動かします。
１日数回、毎回１分程度。
ぎっくり腰の強い痛みが落ち着いたら、首から背中、腰から足へかけて。
鍼灸で疲れや筋肉の緊張をゆるめます。
一度では取れない場合も多いです。
腰痛の原因は筋力低下や運動不足、寝不足などによる疲労の蓄積。
姿勢のかたよりやゆがみなど、様々。
私の場合は確実に寝不足と運動不足でした。
その日からストレッチをしっかり。
家族に手伝ってもらって腰にお灸をしたり。
用事が無ければ早めの就寝を心掛けています。
足腰の筋力、柔軟性、大切です。
日々の生活に簡単な運動を取り入れて予防しましょう。
からだとこころを休めましょう☺️
先日重たい荷物を持ちあげようとして「マズイ！！」
すぐに下ろしたので良かったものの、やりそうでした、ぎっくり腰。
私の場合背中の痛みになる事が多いのですが、腰は腰で怖い…反り気味なので気をつけるように言われているんです。
その日は足がつりやすく、足腰の筋肉が緊張気味だったんで、それもあったんでしょう。
ぎっくり腰は患部に施術できません。
炎症が落ち着いてから、筋肉の緊張をゆるめたり、足腰の疲れを取る施術になります。
腰腿点（ようたいてん）
は左右の手の甲にある、ぎっくり腰のときにおすすめのツボ。人差し指と中指の骨の間の付け根と、薬指と小指な骨の骨の付け根の２か所にあります。
腰が悪いと痛みを感じます。
ここを指で押します。
ぎっくり腰ではない腰痛の場合、押しながらゆっくり腰を動かします。
１日数回、毎回１分程度。
ぎっくり腰の強い痛みが落ち着いたら、首から背中、腰から足へかけて。
鍼灸で疲れや筋肉の緊張をゆるめます。
一度では取れない場合も多いです。
腰痛の原因は筋力低下や運動不足、寝不足などによる疲労の蓄積。
姿勢のかたよりやゆがみなど、様々。
私の場合は確実に寝不足と運動不足でした。
その日からストレッチをしっかり。
家族に手伝ってもらって腰にお灸をしたり。
用事が無ければ早めの就寝を心掛けています。
足腰の筋力、柔軟性、大切です。
日々の生活に簡単な運動を取り入れて予防しましょう。
からだとこころを休めましょう☺️
先日重たい荷物を持ちあげようとして「マズイ！！」
すぐに下ろしたので良かったものの、やりそうでした、ぎっくり腰。
私の場合背中の痛みになる事が多いのですが、腰は腰で怖い…反り気味なので気をつけるように言われているんです。
その日は足がつりやすく、足腰の筋肉が緊張気味だったんで、それもあったんでしょう。
ぎっくり腰は患部に施術できません。
炎症が落ち着いてから、筋肉の緊張をゆるめたり、足腰の疲れを取る施術になります。
腰腿点（ようたいてん）
は左右の手の甲にある、ぎっくり腰のときにおすすめのツボ。人差し指と中指の骨の間の付け根と、薬指と小指な骨の骨の付け根の２か所にあります。
腰が悪いと痛みを感じます。
ここを指で押します。
ぎっくり腰ではない腰痛の場合、押しながらゆっくり腰を動かします。
１日数回、毎回１分程度。
ぎっくり腰の強い痛みが落ち着いたら、首から背中、腰から足へかけて。
鍼灸で疲れや筋肉の緊張をゆるめます。
一度では取れない場合も多いです。
腰痛の原因は筋力低下や運動不足、寝不足などによる疲労の蓄積。
姿勢のかたよりやゆがみなど、様々。
私の場合は確実に寝不足と運動不足でした。
その日からストレッチをしっかり。
家族に手伝ってもらって腰にお灸をしたり。
用事が無ければ早めの就寝を心掛けています。
足腰の筋力、柔軟性、大切です。
日々の生活に簡単な運動を取り入れて予防しましょう。
からだとこころを休めましょう☺️