アロマセラピー
アロマテラピー
聞いたことがある人も多いと思います。
精油によって効能は様々。
癒し効果が大きいように感じて、主にセルフケアに使っています。
常に頭にあるのは
その時いい香りと感じるオイルが、今必要な香り
という言葉。
ワンオペ育児に疲れ果てたころ、偶然見つけたワークショップで出会った先生の言葉です。
これを痛感したのが ゼラニウム
女性ホルモンに影響を与えるという香りです。
私にとっては基本的に 嫌じゃない 香り。
それがある時期、拒否感を感じるほどになりました。
一定期間後に嗅いでみると 好き と感じる。
これを数回繰り返して気づいたのは、ゼラニウム好きだ！と感じる時は生理前などホルモンバランスが乱れる時期。
反対に いらない！ と感じるのはホルモンバランスの安定している時期でした。
先生の言っていたことはこれか！と納得。
気をつけてみると、その日その日で 欲しい 香りが違うのです。
嫌いではないけど、今はいらない。
今日はこれじゃなくて、こっち。
そんな感じになります。
香りよりも効能優先になるのは花粉症。
この時期だけはミントやユーカリなど メンソール強め！！ をあえて選びます。
キツすぎると感じる日はラベンダーや柑橘系オイルをプラスして。
今の時期、体調が不安定になると精神的にも辛くなる時がありますが、そんな時にもアロマに頼ります。
集中力が足りないときはローズマリー、落ちつきたいときはラベンダーなど…
肌の調子が乱れている、そんな時にはベビーオイルにサイプレスを混ぜたり。
混合肌なのでバランスが崩れると大変なことになるのですが、サイプレスはそれぞれの 出過ぎ を整えてくれます。
ですが強すぎる香りは周りへのご迷惑。
自分が楽しむ範囲で上手にお付き合いできたらと思う毎日です。
こころとからだを休めましょう😊