急に冷え込んだ今週、山には冠雪、白鳥飛来と冬の便りがチラホラ…
夏気分が抜けなかった子供、薄着でいたら発熱…!
風邪だろうという思いと、どうやら巷ではコロナが…となると、検査結果でるまでヒヤヒヤ。
風邪と聞いて一安心でした。
お年寄りや小さい子供と生活している方、こんな思いをされてるのではないでしょうか。
風邪は冷えから、とはよく聞きますが、ではどこを冷やすのが悪い？
答えは 首すじ、肘、膝 です。
手首足首とも聞きますが、経験上うえの３か所からが多いかと…
私は肘から首にかけてゾワッとすると あ、マズイ💦 となります。
その後喉の痛みや鼻づまり、進行すると咳や痰という、お決まりのコースを辿ります。
この ゾワッ の段階で首付け根あたりにあるツボに施灸するといいです。
この場合は透熱灸。
お灸の熱を喉まで浸透させるイメージ。
最近では仕事中にこれになると、カイロに頼るようにもなりました。
軽い冷えだとそれ以上の進行が遅いように感じます。
もちろん帰宅後家族に頼んでやってもらいます。
葛根湯もこのあたりだと有効。
飲んで暖かくして布団へ。
軽くですむことが多いです。
風邪薬をノンカフェインの栄養ドリンクで流し込むことも…
これは基礎体力がある程度ある時のお話し。
睡眠不足や疲労が重なると、あっという間に症状が進行してしまいます。
良い睡眠はすべての予防に繋がります。
そのためには体と心を健康に…
冬に向かって、まずは冷やさない、温めるを心がけて。
生姜、にんにく、ネギ類は体を温める手伝いをしてくれます。
緑茶とコーヒーは体を冷やすので、冷え症の方はとりすぎ注意。
お灸は睡眠ホルモンが増えるというデータもあります。
リラックスしたいときにはオススメ。
からだとこころを休めましょう☺️