高血圧
140/90mmHg以上の血圧のことをいいます。
前回取り上げた 低血圧 と違って原因、病気が沢山あるのがこちらです。
原因
ストレスや疲労の蓄積
睡眠の質の低下
塩分のとりすぎ など
対策としてはまず原因の解消ですね。
ストレスや疲労が原因の方はその解消、食生活の方はその見直しを…適度な運動も…
となるわけですが、
ツボは？
というと…
あることはあります。
人迎（じんげい）
喉仏から指幅２本、外側にあるツボです。
苦しくなりやすいので、軽く擦る程度の刺激にしてください。
手にある 合谷（ごうこく）もいいです。
が、これは一時的なものと考えて下さいね。
根本原因が解消されないと、本当の改善にならないのが高血圧。
塩分をとりすぎない、ミネラル、特にマグネシウムは塩分を排出する手助けをしてくれます。
ひじきなどの海藻類、牡蠣などの貝類がオススメです。
冬は気温差から急な血圧の変動が起こりやすい時期です。
高血圧の方も低血圧の方も、共通しているのは ストレスと疲労。
これらを解消しつつ、バランスの良い食生活、適度な運動を心がけて厳しい季節を乗り切りましょう！
当院のもみほぐし、リラックスできると喜んで頂けております。
疲労の回復にぜひご利用ください🌈
からだとこころを休めましょう☺️